4 vitaminas que te previene de tener várices: conoce sus síntomas
Cuidar nuestro cuerpo es indispensable para mantenernos saludables y antes de que ocurra será mejor prevenirte, es por eso que te revelamos cuál es la vitamina que previene las várices.
Sabemos que el aspecto físico también es muy importante, pero la realidad es que las varices pueden ser una señal de alarma en nuestro organismo.
De acuerdo con National Heart, Lung, and Blood Institute, las várices son venas hinchadas y retorcidas que suelen verse bajo la piel y aparecen en las piernas.
¿Cómo saber si tengo várices?
Hay algunos síntomas que podemos detectar, entre ellos se incluyen los siguientes:
- Una o varias venas abultadas y azuladas
- Hinchazón en las piernas
- Dolor en piernas
- Sensación de pesadez en piernas y pies
- Comezón en la vena
- Cambio de color de piel cerca o en las venas
- Calambres nocturnos en piernas
Recuerda que es importante acudir al médico, ya que diagnosticará el padecimiento con un examen físico, síntomas, antecedentes, actividades y estilo de vida.
¿Qué vitamina es buena para la circulación de las piernas?
Es necesario buscar alimentos adecuados para ti y mantenerte saludable y ahora que conoces los síntomas de las várices seguro te preguntas ¿cuál es la vitamina que previene las várices? y aquí te lo revelamos.
De acuerdo con el Centro de Enfermedades de Venas, las mejores vitaminas para prevenir las várices son la B3, E, C y la K, las cuales ayudarán a favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo.
Se ha revelado que consumir estas vitaminas también te ayudarán a proteger los vasos sanguíneos, fortalecer y evitar los problemas como hinchazón e inflamación en las venas.
¿Qué es bueno para las varices y mala circulación?
Si comienzas a tener algunos síntomas de una mala circulación, será mejor que comiences a cuidarte y acudir con un especialista.
Aquí te compartimos algunos tips que puedes realizar para mejorar la circulación y evitar las várices.
- Hacer ejercicio con las piernas
- Caminar de puntas
- Pedalear
- Usar agua fría en los pies
- Masajear las piernas
Hay alimentos que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y evitar las várices como lo son las almendras y nueces, espinacas, lechuga y aceite de oliva, entre otros alimentos ricos en vitaminas.