Dolor de cabeza, tensión muscular y problemas para dormir, pueden ser las primeras señales de que el estrés está comenzando a afectar nuestro cuerpo. Pero, ¡tranquila! Una de las formas de reducir efectivamente el estrés, es con la meditación.
De acuerdo a Clínica Mayo, la meditación puede eliminar el estrés del día y aportar una sensación de paz interior.
Conoce en esta fotogalería, cómo funciona la meditación, los beneficios y los tipos de meditación que pueden ayudarte.