7 ejercicios de meditaciones guiadas para reducir el estrés diario

Según el State of the Global Workplace 2023 Report, durante este año, 44 % de los trabajadores del mundo indicaron experimentar estrés en el ámbito laboral. Esta enfermedad no solo se manifiesta en el trabajo, sino también en la vida personal y una buena táctica para luchar contra ella, es la meditación guiada. Esta reduce el cortisol, mejora la capacidad de concentración, combate el insomnio y te ayuda a controlar los niveles de ansiedad.

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Qué es el pilates: transforma tu silueta sin pagar la mensualidad en el gimnasio

Los ejercicios de Pilates son una excelente opción para estilizar el cuerpo sin gastar tanto dinero, a diferencia de una mensualidad de gimnasio. Si deseas transformar tu silueta, pero no sabes cómo empezar a activarte, descubre qué es el Pilates y cuántos días a la semana debes hacerlos para notar sorprendentes cambios en tu figura.

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Qué zonas adelgazas con los pilates: luce una cintura bien definida sin usar fajas

Entre las opciones que tenemos para tonificar la silueta se encuentra el Pilates, un tipo de entrenamiento físico que se enfoca en fortalecer y estilizar el cuerpo, mejorando la flexibilidad. Si piensas comenzar el año con el propósito de bajar unos kilitos de más, descubre qué zonas adelgazas haciendo Pilates.

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Educación sexual, más importante que nunca

En la actualidad, la educación sexual se ha convertido en un tema de vital importancia, en especial en la adolescencia, etapa en la que los jóvenes experimentan grandes cambios físicos y emocionales. Aunque es fundamental brindarles información sobre las relaciones sexuales, el uso del preservativo y la prevención de enfermedades de transmisión sexual, se debe asumir un enfoque más integral.

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¿Qué es la dieta keto?

La dieta keto es una de las más populares para favorecer la pérdida de peso sin pasar hambre o llegar a medidas extremas. No por nada, este tipo de régimen alimenticio se ha mantenido desde los últimos años por mujeres que buscan transformar su silueta sin exponer su salud, pero ¿qué es la dieta keto, cómo funciona?

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8 recetas navideñas en freidora de aire para sorprender a tus invitados

Se acerca el fin de año y, es la fecha ideal para deleitar a nuestros invitados con recetas deliciosas. Como sabemos que los preparativos de las fiestas —las compras de último momento o la organización y limpieza de la casa— pueden dejar poco margen de tiempo para cocinar, te traemos recetas que puedes hacer de manera fácil y rápida con la freidora de aire.

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5 Tips para controlar el acné hormonal

Ponle punto final al acné hormonal con estos tips que te cambiarán la vida. Aunque el término “acné hormonal” esté típicamente asociado con la pubertad, esta condición puede afectar a personas de todas las edades, especialmente a las mujeres adolescentes y adultas durante el ciclo menstrual, en el embarazo o incluso en la menopausia.

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