10 tips que te ayudarán a correr si no tienes buena condición física

10 tips que te ayudarán a correr si no tienes buena condición física

Correr es de los actividades físicas que más impacto tienen en tu salud y físico.

Y ser buena en ello, para una chica que ha sido pésima o floja toda su vida, hoy ya no es un sueño inalcanzable.

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¿Por qué tengo infecciones urinarias tan seguido?

Por qué tengo infecciones urinarias tan seguido

Ir al baño me causa “terror”, y, ¿cómo no va ser así? Si el orinar me provoca ardor y dolor… Todo por las infecciones urinarias que, sin saber por qué, se han hecho recurrentes. Podría decir que sufro de infección de las vías urinarias crónicas.

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5 cosas que te causan desequilibrios hormonales sin saberlo

5 cosas que te causan desequilibrios hormonales sin saberlo

 

Los malos hábitos afectan la salud y provocan enfermedades o irregularidades en nuestro organismo aunque no lo notamos. Esto sucede muy seguido con las mujeres, pues ciertos hábitos causan desequilibrios hormonales que ignoramos y, a largo plazo, podrían afectar seriamente nuestra salud.

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¡Atención! Hacer el aseo de casa hace el mismo daño a la salud que fumar 20 cigarros diarios

Atención Hacer el aseo de casa hace el mismo daño a la salud que fumar 20 cigarros diarios

Si creías que gozarías de una excelente salud solo porque no fumas, lamentamos decirte que estás en un completo error, ya que algunas actividades, en específico hacer el aseo de la casa, es igual de perjudicial para tus pulmones que si te fumaras 20 cigarros al día.

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¿Tienen peor salud mental las mujeres que los hombres?

Tienen peor salud mental las mujeres que los hombres

La Encuesta de Salud de Cataluña de 2016 reveló que el 19,8% de las mujeres presentan problemas de ansiedad y depresión, sin embargo, en el caso de los hombres la cifra descendía al 10%.

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Chocolate caliente, ¡un delicioso detox!

Chocolate caliente un delicioso detox

Seguramente pensarás que un detox regularmente es a base de bebidas de frutas y verduras, pero no es así, el chocolate caliente es una deliciosa manera de desintoxicarte.

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Este es el desgaste que experimentas al tener un hijo

Este es el desgaste que experimentas al tener un hijo

Dar a luz a un hijo es uno de los momentos más emocionantes en la vida de una mujer. Sin embargo, en el embarazo y tras el parto, no todo es “miel sobre hojuelas”. Durante la gestación se sufren náuseas, dolor, vómitos, aumento de peso, dolor de espalda, insomnio y cambios de humor, entre otros.

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La rutina de ejercicios que cambiará tu cuerpo

La rutina de ejercicios que cambiará tu cuerpo

Marcos Vázquez, experto en fitness y nutrición y creador del popular blog Fitness Revolucionario, nos ha descubierto la mejor rutina de ejercicios para ponerte en forma de forma fácil y sencilla, en tu casa, en el parque…

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Cómo combatir el mal olor en las axilas rápido y fácil en invierno

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La bromhidrosis es como se le conoce al mal olor del cuerpo, incluyendo el mal olor de las axilas. La bromhidrosis es un fenómeno muy usual sobre todo en hombres y mujeres después de la pubertad. Aquí te diremos porque se origina este fenómeno como quitar el mal olor de las axilas, recomendaciones generales y algunos remedios caseros rápidos, fáciles y efectivos para combatir este problema.

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Señales infalibles de que estás envejeciendo

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Todos envejeceremos algún día la juventud no es para siempre. Algunos antes que otros, pero ciertos signos pueden darnos señales de que estás envejeciendo.


De acuerdo con un estudio publicado por Vilnius University Hospital Santariskiu Klinikos, Lituania, revela que la piel comienza a envejecer desde los 25 o 30 años de edad, es cuando pueden aparecer las primeras líneas de expresión.

No necesariamente nos referimos que a los 25 o 30 años ya ‘estás viejo’, pero ciertamente a esa edad comienzas a ver cambios tanto físicos como psicológicos.

Te mostramos algunas señales de que estás envejeciendo:


No disfrutas las desveladas

Para salir de fiesta, ya la piensas dos veces. Pues al día siguiente realmente te ves afectado(a), porque no dormiste la cantidad de horas necesarias.

Dormir por lo menos 8 horas diarias puede retrasar el envejecimiento.

Evitas beber alcohol

No precisamente porque no te guste, pero las resacas son cada vez más intensas; incluso podrías no pararte de la cama en todo el día.

Por lo tanto, te limitas más a beber alcohol.

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Señales de que estas envejeciendo

No aguantas igual la rutina de ejercicio

Esto les sucede más a las personas que no están tan acostumbradas a hacer ejercicio. Además de que con la edad los músculos van perdiendo fuerza y elasticidad, cuando tus músculos no están acostumbrado a hacer ejercicio con la edad es más complicado recuperar su fuerza.

Lo mismo sucede con la condición física, se va perdiendo.


Cuesta más trabajo bajar de peso

Conforme tenemos más edad es muy probable que nos cueste más trabajo bajar de peso. Esto se debe a que las funciones metabólicas se vuelven más lentas.

Por eso, es importante que hagas ejercicio y lleves una dieta balanceada, así, no te costará tanto trabajo perder esos ‘kilitos de más’.

Estas son señales de que estás envejeciendo, pero recuerda que cada una de ellas puede tener una solución.

Body Jump: el mejor ejercicio para quemar calorías

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¿Te gustaría quemar más calorías de lo que acostumbras al hacer ejercicio? El Body Jump es la respuesta.

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5 tips para ser una persona más feliz

5 tips para ser una persona más feliz

Bien dicen que la vida es una montaña rusa, de subidas y bajadas, de momentos felices y otros que no lo son tanto. De vez en cuándo sentimos que nos hundimos, que nos perdemos y los periodos de tristeza nos parecen eternos, y es solo hasta que superamos esas malas rachas, que nos damos cuenta que quizás no era para tanto o que fue una pérdida de tiempo el sentirnos así.

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Usos de las bolsitas de té, ¡sácales provecho!

Usos de las bolsitas de té sácales provecho

Para quienes no toleran altas dosis de cafeína, elegir una taza de té cada mañana, se convierte en una perfecta opción para despertarse, pues además de ser una bebida rica y saludable, también es lo más sencillo para preparar, pues solo necesitas agua caliente y una bolsita de té.

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¿Cómo actuar si una amiga te dice que vio a tu pareja con otra?

Cómo actuar si una amiga te dice que vio a tu pareja con otra

Una amiga vio a tu pareja con otra mujer y decide contarte la verdad. Sabe que es dolorosa, pero por su relación contigo, elige no convertirse en cómplice.

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7 señales sorprendentes de que tienes anorexia sexual

7 señales sorprendentes de que tienes anorexia sexual

¿Alguna vez has perdido el deseo y no tienes el mínimo interés de disfrutar una noche placentera con tu pareja? Tal vez padezcas de anorexia sexual, cuyas características son la evitación compulsiva de dar o recibir nutrición social, sexual o emocional.

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Cómo “espantar” el sueño, ¡en el trabajo!

Cómo espantar el sueño en el trabajo

Deshacerte del sueño en el trabajo, es de las cosas más difíciles de lograr, ¡por más que intentas mandar a tu cuerpo que aún no es hora de dormir, no te hace mucho caso!, y es que aunque te levantes al baño (un par de veces) o por un poco de agua, hay una fuerza que te hace querer cerrar los ojos y tener una pequeña siesta.

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