Nunca había hecho tanto ejercicio como en los últimos meses, ya que siempre he tenido una complexión delgada, pero desde que comenzó el home office subí varios “kilitos” al grado que mi ropa ya no me quedaba y obviamente comprar una talla más grande hubiese sido una "salida fácil", ¿no crees? Así que comencé con el reto de la plancha: elimina el gordito de la cintura y tonifica tu abdomen en 28 días y me encantó.

Tener un hijo es algo natural biológicamente hablando y por eso estamos diseñados durante una etapa de nuestras vidas para concebir, especialmente la mujer. Sin embargo, en las últimas décadas, la infertilidad ha aumentado de manera considerable por diferentes causas, pero la más importante es la edad biológica de la mujer.

En muchos momentos de la historia, la mujer se ha visto relegada a un segundo plano por razones muy diversas pero, ¿eres consciente de todo el poder que tenemos por el simple hecho de ser mujeres? Estas son solo algunas de las cosas que las mujeres podemos hacer y que son una pequeña muestra de nuestro valor.

Que nadar es una de las prácticas más recomendables para todas las edades, porque nos permite trabajar todo el cuerpo y mejorar la postura (ayudando con los dolores de espalda) es algo que ya tenemos bastante claro. Sin embargo, al contrario que con otras prácticas, a veces no invertimos demasiado en un traje de baño diseñado especialmente para este deporte.

El estudio, publicado en la revista científica Clinical Nutrition, examinó la relación entre la ingesta de frutas y verduras y los niveles de estrés de más de 8,600 australianos de entre 25 y 91 años que participaban en el estudio Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle del Baker Heart and Diabetes Institute.

Si estás pensando en pintarte el cabello tal vez te sientas insegura porque no sabes si esto puede afectar la salud de tu cabello, ¡pero hay medidas que puedes tomar para asegurarte de que no sea así! Te compartimos algunos tips para darle color y brillo a tu hermosa cabellera sin dañarla.

Aunque para quienes no hayan practicado el Yoga puede parecer un entrenamiento suave, la realidad es que puede ser perfecto para fortalecer nuestro cuerpo y trabajarlo. Algo que se agradece, especialmente, en estos momentos en los que, debido al teletrabajo, pasamos tanto tiempo sentados y moviéndonos poco.

¿Tienes el pelo seco, opaco y frágil? Si sueñas con una melena lisa, suave, brillante y con movimiento, la receta para conseguirlo esta a tu alcance y es mucho más sencilla de lo que crees. Quizás nunca se te haya pasado por la cabeza y no te culpamos, pero ¿sabes lo beneficiosa que puede llegar a ser la mayonesa para el cabello? Te contamos por qué.

Nunca había hecho tanto ejercicio como en los últimos meses, ya que siempre he tenido una complexión delgada, pero desde que comenzó el home office subí varios “kilitos” al grado que mi ropa ya no me quedaba y obviamente comprar una talla más grande hubiese sido una "salida fácil", ¿no crees? Así que comencé con el reto de la plancha: elimina el gordito de la cintura y tonifica tu abdomen en 28 días y me encantó.

Nadie dijo que llevar un ritmo de vida tan estresante y con tantas preocupaciones fuera sencillo, y en ocasiones acabamos presos de la ansiedad. Esforzarnos en cuidarnos en el día a día es la clave y ser constantes también, por lo que mantener ciertos hábitos de manera prolongada en la dieta nos va a llevar hacia una alimentación más saludable y sin preocupaciones.

En tiempos de pandemia se ha vuelto común que las personas pospongan los chequeos médicos preventivos por temor a exponerse a contagios de coronavirus en las consultas. Lo cierto es que omitir un chequeo también es exponerse a riesgos de salud, pues la acción preventiva ayuda a detectar patologías y a tratarlas oportunamente, tal como sucede con los miomas.

¿Qué tan mamá fitness te consideras, o quisiera ser? Es común que muchas madres hayan dejado de hacer ejercicio al tener hijos, especialmente por falta de tiempo para cumplir con sus nuevas responsabilidades.

El sol nos aporta energía que es vital para nuestro sistema, pero a su vez  puede dañarnos . Como dijo Paracelso:  la dosis hace el veneno . En esos momentos donde  el sol está más cerca y sus radiación es más agresiva es recomendable hacer uso de unas gafas de sol  para la salud de nuestros ojos. De especial importancia tienen dichas gafas de sol en pruebas deportivas de media y larga duración.

Los glúteos son una de las zonas más conflictivas, tato para hombres como para mujeres, cuando comenzamos a entrenar. Es una parte del cuerpo que, generalmente, todo el mundo quiere mejorar, ya sea para así rendir más en otros deportes (como puede ser el running, por ejemplo) o simplemente para mejorar su estética.

La celulitis es uno de los principales problemas estéticos que ataca a hombres y mujeres, la cual no sólo se manifiesta en los muslos y glúteos. Incorpora estos ejercicios para combatir la celulitis de los brazos: tonifica y afina.

Los carbohidratos son una fuente muy importante de energía. Si buscas bajar de peso, no los elimines, prueba estos cereales bajos en carbohidratos que son una excelente opción si estás “a dieta”.