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Ideas para organizar un espacio de trabajo saludable y ergonómico

Mantener un espacio de trabajo saludable y ergonómico es esencial para tu bienestar. Por ello, te compartimos algunas ideas para organizarlo de la mejor manera para ti.

Aunque no lo creas, cuidar nuestro espacio de trabajo nos ayudará a sentirnos mucho mejor. Aquí te explicamos lo que dicen los expertos.

Te compartimos estas ideas para organizar un espacio de trabajo saludable y ergonómico. Foto: Getty Images

¿Cómo es un entorno de trabajo saludable?
El estudio 'Hablemos de salud' explica que un entorno saludable está relacionado con el estilo de vida, la prevención de enfermedades y accidentes, la organización, el ambiente laboral y el manejo del estrés, entre otros factores.

Los expertos mencionan que un entorno de trabajo saludable debe proporcionar un ambiente accesible, en el que se comprendan las capacidades y habilidades de cada persona.

Asimismo, en el lugar de trabajo se deben ofrecer herramientas para promover la salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, no solo esto es importante, ya que el espacio en el que laboramos también debe ser cómodo para nosotros.

Si quieres conocer algunas ideas para organizar un espacio de trabajo saludable y ergonómico, aquí te compartimos las mejores opciones.

¿Cómo volver tu espacio de trabajo saludable?
Si buscas crear un espacio de trabajo saludable y ergonómico para mejorar tu productividad y bienestar, será indispensable prestar atención a diversos aspectos, como el mobiliario.

Los expertos sugieren que la silla que utilices para trabajar debe ajustarse a tu altura, mientras que el respaldo y los apoyabrazos deben adaptarse a tu cuerpo para mantener una postura adecuada.

Ideas para organizar un espacio de trabajo saludable y ergonómico. Foto: Getty Images

Recuerda que el escritorio debe tener una altura apropiada, de manera que los codos formen un ángulo de 90 grados al escribir. Si utilizas un monitor, este debe estar a la altura de los ojos.

Además, el teclado y el mouse deben estar cerca de ti para evitar tensión en los brazos y las muñecas, y deberás apoyar los pies para mantener una buena circulación.

Es importante mantener una correcta organización en tu escritorio. Puedes comenzar a digitalizar documentos para ahorrar espacio.

También puedes designar áreas para diferentes tareas, como trabajo, lectura y descanso, para mantener una mejor concentración y evitar distracciones.

¿Qué aspectos de la salud debemos aplicar en el espacio de trabajo?
Para evitar afecciones en la salud a largo plazo, no solo debes tener muebles adecuados. También es esencial prestar atención a la temperatura del espacio y asegurar una adecuada ventilación.

Recuerda personalizar tu espacio y añadir elementos que te inspiren y te hagan sentir a gusto. Además, es fundamental mantener una alimentación saludable, beber suficiente agua y asegurarte de descansar adecuadamente.