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Vacuum abdominal: qué es, cómo realizarlo y sus beneficios

El vacío abdominal, también llamado vacuum abdominal, es un ejercicio que combina la respiración controlada con la contracción de los músculos abdominales profundos. Se considera un tipo de ejercicio isométrico, ya que durante su realización el músculo no cambia de longitud ni se mueven las articulaciones. Esta característica lo hace versátil, pudiendo practicarlo tanto entusiastas del fitness como novatos en el entrenamiento.

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Así actúan las cremas de noche mientras dormimos

Por varias razones, las cremas son más indicadas por la noche que a primera hora de la mañana o durante cualquier otra del día, cuando se protege de la polución, cambios de temperatura o los rayos solares. Cuando nos acostamos, se encuentra más receptiva y se hace más permeable, además de segregar una cantidad de grasa mayor que la mantiene hidratada por más tiempo.

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Ni las perlas de olor ni el programa lento: este es el mejor truco que puedes aprender para poner una lavadora

¿Cuál dirías que es el mejor truco que conoces para que la ropa salga perfecta de la lavadora? ¿Las perlas de olor? ¿Una marca específica de suavizante? ¿El modo de lavado más largo y eficiente? Pues no es ninguno de estos. Hoy nos encontramos en el World of Samsung 2025, un evento en el que la compañía nos está dando las claves de sus nuevos electrodomésticos, aunque también ha tenido tiempo para contarnos una acción sencillísima para poner una lavadora y que todas las prendas salgan perfectas.

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Qué es y cómo se hace el laminado de cejas

Si tu yo de los 90 se enterara de que hoy las cejas gruesas y pobladas están de moda, probablemente se desmayaría. Y es que, ¿quién no envidia la estructura perfecta de las cejas de Dua Lipa? Siempre se ven peinadas, definidas y con cada pelito en su lugar, ya sea en alfombras rojas o en cualquier evento. Su secreto no es otro que el laminado de cejas: un tratamiento semipermanente que alinea, fija y da un efecto de mayor volumen, sin necesidad de maquillaje.

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El entrenamiento de resistencia es el mejor para "cansar el cerebro" y el cuerpo para dormir mejor, según un estudio

No poder dormir bien es una de las formas más crueles de desgaste. Te acuestas, cierras los ojos y esperas… pero el sueño nunca llega. Pero, ¿y si la clave para un descanso profundo no estuviera en tés relajantes, sino en algo mucho más físico? Un estudio reciente ha revelado que el entrenamiento de resistencia puede ser una solución efectiva contra el insomnio.

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