Consejos y ejercicios para eliminar celulitis de piernas y glúteos
Consejos y ejercicios para eliminar la celulitis de piernas y glúteos con sencillos pasos que podrás hacer en tu casa.
Eliminar la celulitis de piernas y glúteos es uno de los desafíos más grandes a los que nos enfrentamos las mujeres.
En algunas ocasiones parece casi imposible, afortunadamente existes consejos y ejercicios que te brindaremos en este artículo para que puedas lucir con toda seguridad tu figura.
Ejercicios básicos para eliminar la celulitis
Saltar lazo: es uno de los ejercicios más completos que existen, pues involucra varios músculos del cuerpo en especial los de las piernas que te ayudarán a quemar muchas calorías sin necesidad de salir de casa.
Zancadas: este ejercicio comprende estirar tus piernas, una a la vez, hacia el frente o hacia atrás; de seguro será uno de tus mejores amigos para eliminar la piel de naranja.
Entrenamiento cardiovascular: fundamental para quemar calorías, mejorar tu resistencia y tonificar los músculos.
Alimentación para eliminar la celulitis
Alimentos: lleva una dieta sana y rica en frutas y verduras, agua, carnes magras y evita los procesados, frituras, dulces y confitería.
Ropa: no uses prendas ajustadas y evita los zapatos de tacón alto que afectan tu circulación sanguínea y aumenta la retención de líquidos.
Despídete del tabaco y el alcohol: fumar produce alteraciones en la microcirculación, disminuye la oxigenación de los tejidos y aumenta los radicales libres de la piel. El exceso de alcohol genera un aumento de grasa acumulada.
Rutina diaria: evita pasar mucho tiempo sentada o de pie, además, báñate con agua fría así facilitarás el flujo sanguíneo.