La dieta keto es una de las más populares para bajar de peso y mantenerse en forma. También se le conoce como dieta cetogénica y es excelente para evitar esos ‘kilitos de más’ que a veces nos molestan tanto.

La dieta keto es reducida en grasas y carbohidratos pero rica en proteínas, lo cual aumenta la masa muscular y reduce la grasa acumulada en el cuerpo.

En entrevista exclusiva para Salud180, la Nutrióloga Clínica Paola de la Garza, explica que la mayoría de la gente ha hecho dieta por lo menos una vez en la vida, lo cual se define como algo transitorio que nos ayudó  a bajar de peso y perder esos ‘kilitos de más’.

Otras personas podrían no decir lo mismo con su experiencia y la asocian con sus restricciones.

Efectivamente la dieta es un régimen alimenticio de un conjunto de nutrientes y alimentos que ingerimos diariamente con un fin.

Actualmente las opciones de comida son tantas, no todas son sanas, nos movemos menos, no tenemos el tiempo y demás…  por otro lado, hay cada día más alternativas dietarias todas con sus promesas.

La dieta keto en  sí es la distribución de nutrientes donde dominan las grasas buenas, la proteína de alto valor biológico y los carbohidratos de bajo índice glicémico.

¿Qué sí comer en la dieta keto?

• Carne
• Pescado
• Huevo
• Verduras fresas
• Lácteos
• Mariscos
• Grasas naturales
• Té
• Café

¿Qué no comer en la dieta keto?

• Bebidas alcohólicas
• Arroz
• Pastas
• Chocolate
• Fruta rica en azúcar
• Papa
• Pan
• Semillas

Pruébala, de la mano de un especialista. Keto no es comer tocino y chicharrón, la dieta cetogénica es una distribución de nutrientes donde reinan las grasas buenas, la proteína de alto valor biológico y los carbohidratos de bajo índice glicémico.  Indica la especialista.