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Tener las piernas bien torneadas y sexys son algunos de los principales objetivos a la hora de entrenar. Sin embargo, muchas veces no salimos de las sentadillascuando existen otros ejercicios que pueden ser hasta más efectivos como el box jumps: el ejercicio de un sólo paso para perder peso y tener unas piernas bien torneadas.

Estar en casa ha sido una nueva realidad a la que nos hemos acostumbrado y gracias a ella, hemos podido contener más la pandemia. Sin embargo, el poder ejercitarnos es indispensable para tener un peso saludable y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Para que goces de estos beneficios te decimos cómo caminar sin salir de casa. 

¿Creías que el makeup te hacía más sensual? Pues para los chicos, las mujeres sin maquillaje son más atractivas. Entérate.

No es la primera vez que en Vitónica hablamos de que la mejor forma de conseguir un glúteo bien desarrollado y formado requiere de la combinación de varios ejercicios que nos aportan diferentes estímulos.

Si estás buscando un upgrade para tu rutina, te decimos cómo fortalecer brazos, piernas y abdomen con un solo ejercicio, que no es la plancha. Sé constante y ama los resultados.

Para las personas con alergias, la primavera no es la mejor estación. La llegada de días más cálidos y con más horas de sol anima a la floración y a la producción de polen que, en años lluviosos, se incrementa aún más.

Si quieres aumentar tu fertilidad para quedarte embarazada, existen diversos aspectos que debes tener en cuenta. El primer paso, por supuesto, es cuidar tu cuerpo y tener unos hábitos de vida saludable (comer frutas y verduras, dormir lo suficiente por las noches y evitar el consumo de tabaco o alcohol). Sin embargo, ¿sabes qué más puedes hacer para mejorar tus probabilidades de tener un bebé?

¿Tienes el pelo seco, opaco y frágil? Si sueñas con una melena lisa, suave, brillante y con movimiento, la receta para conseguirlo esta a tu alcance y es mucho más sencilla de lo que crees. Quizás nunca se te haya pasado por la cabeza y no te culpamos, pero ¿sabes lo beneficiosa que puede llegar a ser la mayonesa para el cabello? Te contamos por qué.

Parece que, aparte del nuevo coronavirus, existen otras amenazas invisibles que ponen en riesgo la salud de las mujeres: la ansiedad y la depresión.

Confirma si también te pasa: te pones tacones y en automático ya te sientes más atractiva. Te decimos por qué debes usarlos más seguido.

Entre los aspectos que más causan emoción al inicio de cada año y temporada, sin duda se encuentran las tendencias de maquillaje, cabello y ropa. Pese al escenario atípico, la emoción continúa y estas son las tendencias de maquillaje que sí o sí debes probar este 2021.

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Pero, ¿es que es tan difícil de entender? Seguramente esta frase te suene mucho y hayas pensado en ellas miles de veces, sobretodo aquellos días en los que a tu pareja le cuesta comprender algo tan simple, como lo es, ser tú. Y, no es que estés al lado de alguien torpe o poco inteligente, sólo que es un hombre y por más que le expliques una y otra vez las cosas, algunas nunca las entenderá.

La crisis sanitaria del coronavirus lleva un año entre nosotros. Doce meses donde la enfermedad, el encierro y la muerte han sido parte de nuestro día a día. Toda esta situación de incertidumbre nos ha desestabilizado a todos, grandes y pequeños, y ha traído consigo consecuencias psicológicas que afectan a nuestra rutina, a nuestra vida, a nuestra convivencia familiar.

Tener un tipazo es tan solo la punta del iceberg si hablamos de los beneficios que acompañan a una dieta saludable, una piel más bonita y luminosa o que el pelo crezca más fuerte son otras de las consecuencias que notan las que se interesan por la calidad de lo que comen.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te quedas cuando todo te indica que es hora de irte? Es muy posible que lo hicieras después después de una discusión de pareja o bien, tras haber intentado todo (incluso, rogar) para que el otro te respondiera como lo esperabas pero sin éxito. Es cierto que “quien persevera alcanza”, pero en ocasiones es mejor dejar de escribirle a ese hombre.

La llegada de la primavera, permite desempolvar las faldas y vestidos. Todo es perfecto, hasta que sientes la piel de tus piernas rozándose. La buena noticia es que existen trucos para aliviar y prevenir las rozaduras en los muslos por usar falda o vestido.

Los estudios así lo demuestran y una dieta vegana es mucho más efectiva a la hora de perder peso que la dieta mediterránea. Dicha dieta vegana debe ser baja en grasas para que la persona pueda perder unos kilos de más. Esto no quiere decir que la dieta vegana sea mucho más saludable que la famosa dieta mediterránea.

Uno de los hábitos que nos dejó 2020 fue el de ejercitarnos en casa, y aunque es muy fácil hoy en día encontrar rutinas divertidas en Internet, ejercitarnos sin un entrenador o maestro puede resultar en lesiones e incomodidades.