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El sol nos aporta energía que es vital para nuestro sistema, pero a su vez  puede dañarnos . Como dijo Paracelso:  la dosis hace el veneno . En esos momentos donde  el sol está más cerca y sus radiación es más agresiva es recomendable hacer uso de unas gafas de sol  para la salud de nuestros ojos. De especial importancia tienen dichas gafas de sol en pruebas deportivas de media y larga duración.

La celulitis es uno de los principales problemas estéticos que ataca a hombres y mujeres, la cual no sólo se manifiesta en los muslos y glúteos. Incorpora estos ejercicios para combatir la celulitis de los brazos: tonifica y afina.

Tener un hijo es algo natural biológicamente hablando y por eso estamos diseñados durante una etapa de nuestras vidas para concebir, especialmente la mujer. Sin embargo, en las últimas décadas, la infertilidad ha aumentado de manera considerable por diferentes causas, pero la más importante es la edad biológica de la mujer.

Que nadar es una de las prácticas más recomendables para todas las edades, porque nos permite trabajar todo el cuerpo y mejorar la postura (ayudando con los dolores de espalda) es algo que ya tenemos bastante claro. Sin embargo, al contrario que con otras prácticas, a veces no invertimos demasiado en un traje de baño diseñado especialmente para este deporte.

Si estás pensando en pintarte el cabello tal vez te sientas insegura porque no sabes si esto puede afectar la salud de tu cabello, ¡pero hay medidas que puedes tomar para asegurarte de que no sea así! Te compartimos algunos tips para darle color y brillo a tu hermosa cabellera sin dañarla.

¿Tienes el pelo seco, opaco y frágil? Si sueñas con una melena lisa, suave, brillante y con movimiento, la receta para conseguirlo esta a tu alcance y es mucho más sencilla de lo que crees. Quizás nunca se te haya pasado por la cabeza y no te culpamos, pero ¿sabes lo beneficiosa que puede llegar a ser la mayonesa para el cabello? Te contamos por qué.

Nadie dijo que llevar un ritmo de vida tan estresante y con tantas preocupaciones fuera sencillo, y en ocasiones acabamos presos de la ansiedad. Esforzarnos en cuidarnos en el día a día es la clave y ser constantes también, por lo que mantener ciertos hábitos de manera prolongada en la dieta nos va a llevar hacia una alimentación más saludable y sin preocupaciones.

¿Qué tan mamá fitness te consideras, o quisiera ser? Es común que muchas madres hayan dejado de hacer ejercicio al tener hijos, especialmente por falta de tiempo para cumplir con sus nuevas responsabilidades.

Los glúteos son una de las zonas más conflictivas, tato para hombres como para mujeres, cuando comenzamos a entrenar. Es una parte del cuerpo que, generalmente, todo el mundo quiere mejorar, ya sea para así rendir más en otros deportes (como puede ser el running, por ejemplo) o simplemente para mejorar su estética.

Los carbohidratos son una fuente muy importante de energía. Si buscas bajar de peso, no los elimines, prueba estos cereales bajos en carbohidratos que son una excelente opción si estás “a dieta”.

A más de un año de la pandemia, un estudio descubrió que algunas mujeres tendrían un mayor riesgo de contraer covid-19 en comparación con otras de su grupo de edad y sexo.

Nada sustituye la sonomamografía ni la mamografía, y para las mujeres de 40 años o más, estos exámenes son requeridos una vez al año.

El doctor Francisco Carmona no deja de asombrarse cuando en su consulta diagnostica endometriosis a mujeres y éstas se ponen a llorar de alegría. Pese a ser una enfermedad grave y crónica, ha visto el alivio que sienten cuando se le pone nombre y apellidos a lo que padecen. Muchas de ellas han pasado años acudiendo a médicos que les decían que "los dolores menstruales son normales", cuando no debe ser así.

El Día de las Madres es un pretexto perfecto para armar un maratón de películas con el ser más amado.  Prepara palomitas de maíz, reúne a la familia y prepárate para un maratón de películas dedicado a tu madre por el Día de las Madres. ¡Ella lo agradecerá!

Todos, algunos en mayor medida que otros, hemos sentido celos de las ex de nuestra pareja actual.

Por desgracia, muchos corredores subestiman el potencial del entrenamiento de fuerza y todos los beneficios que este puede aportarles a su deporte.

Los científicos no cesan en averiguar qué elementos básicos de nuestra alimentación aumentan nuestra presión sanguínea. Además, también es importante saber qué factores la alteran en mayor y menor medida. En este caso, el estudio de la Augusta University (Estados Unidos) se ha centrado en diferenciar el riesgo de presión arterial alta entre hombres y mujeres.

Cuando terminas de ejercitarte: ¿corres a bañarte por completo o solo lavas tu cuerpo? Si estás cuidando tu cabello, no sólo tienes que hacerlo de la plancha o la secadora, también hay ciertos cuidados sobre cómo cuidar tu cabello al hacer ejercicio y de aquí surge la duda: ¿es bueno lavarse el pelo después de hacer ejercicio?

"No quise que nadie supiese dije nada porque me daba miedo que me juzgaran, que me dijesen que era mi culpa. Me daba miedo tener que aceptar ante la gente que era mi culpa por haber estado allí. Yo fui a hacer un trabajo de la universidad, no fui en busca de nada más. Han sido años de cargar yo sola con esto… espero que todas encontremos la fuerza y el coraje para hablar. No es nuestra culpa chicas…". Así una joven motiva a otras víctimas de abuso sexual a través de la cuenta Yo Te Creo en Instagram.

Se dice que cuando entramos al tercer piso comienza la terrible “crisis de los 30”, ya sea porque comenzamos a darnos cuenta que “la vida adulta” no es tan fácil como creíamos, las responsabilidades, sentir que te quedas estancada, ¡y hasta te aterra subir de peso! Quizá ya notaste que tu metabolismo no es el mismo que el de antes, pero tranquila, te pasamos estos tips para acelerar tu metabolismo después de los 30 y mantenerte en tu peso.