Si uno de tus propósitos para este año es bajar de peso, debes saber que correr es uno de los entrenamientos más efectivos para llegar a tu peso ideal.

Lavar la ropa tiene mucha ciencia y entenderla es importante para conseguir resultados óptimos. No basta con llenar la lavadora, añadir detergente y suavizante y esperar. Ya vimos que el detergente tiene una química muy interesante y el suavizante no se queda atrás. Si estudiamos esa química del suavizante para la ropa veremos por qué nos gusta tanto cómo deja nuestras prendas, pero también veremos que, posiblemente, estamos haciendo muchas cosas mal.

Estómago nervioso, estómago de ansiedad o ansiedad estomacal son formas de denominar un fenómeno bastante común. Piensa en lo siguiente: tienes que hacer una presentación ante tu jefe y sientes náuseas, vas a rendir un examen y aparece diarrea, o te vas a encontrar con alguien que te gusta y percibes retortijones.

Una dieta rápida para adelgazar promete resultados visibles en pocos días, pero ¿cómo logra esto? Estas dietas se centran en reducir drásticamente la ingesta calórica mientras aumentan el consumo de alimentos bajos en grasas y carbohidratos. Su objetivo se centra en la pérdida de un kilo o más por semana.

En cuestiones de una dieta saludable en donde muchos optan por saltarse ciertas comidas en el día, puede ser más contraproducente a la hora de buscar una pérdida de peso, pues las cantidades, sobre todo en el desayuno, sí importan.

¿Sientes que el estrés es demasiado y te cuesta encontrar una forma de calmar tu mente? El ritmo acelerado de la vida moderna nos enfrenta a situaciones que aumentan la ansiedad y la tensión. Trataka, una técnica de meditación basada en la concentración visual, puede ser tu aliada.

Enero es el agosto de los gimnasios. Las matriculaciones alcanzan su pico máximo gracias a las personas que incluyen el ejercicio físico entre sus propósitos de año nuevo. Las salas de entrenamiento están llenísimas de gente, pero, a medida que pasan las semanas, se van vaciando. Muchas personas siguen pagando su cuota creyendo que en algún momento lo retomarán, pero poco a poco pierden el interés. Esto puede deberse a muchos motivos, pero uno de ellos es un exceso de motivación que puede provocar lesiones a los principiantes y no tan principiantes. En general, las lesiones de gimnasio le pueden ocurrir a cualquiera, aunque lógicamente son más comunes en nuestras primeras veces.

Tener las uñas largas y perfectas es algo que nunca pasa de moda, por lo que seguro has considerado o usas acrílico regularmente. Pero, ¿te has preguntado si hacerlo seguido afecta la salud de tus uñas? Aquí te explicamos lo que realmente le pasa a tus uñas.

La palabra "dieta" se refiere al conjunto de alimentos que consumimos diariamente. Contrario a lo que muchos piensan, no significa restricción o sacrificio, sino equilibrio y nutrición.

El fin de año es más que una fecha en el calendario: es un momento perfecto para detenernos y reflexionar sobre cómo hemos crecido y cambiado a lo largo de los meses. Antes de que las campanadas anuncien el inicio de un nuevo ciclo y los colores de los fuegos artificiales iluminen el cielo, los rituales de Nochevieja —como quemar una lista de las cosas negativas que viviste y saltar siete olas para purificarte— ofrecen una forma simbólica de soltar cargas y agradecer lo vivido.

Al inicio de año es común plantearnos objetivos a cumplir. Sin embargo, estos suelen ser a corto plazo, por lo que es esencial crear hábitos sostenibles a lo largo del tiempo que nos ayuden a cumplir estas metas y garantizar nuestro bienestar integral. Algunas recomendaciones para lograrlo son:

En esta temporada, suele ser común tener resfriados, y para evitar malestares, te compartimos 7 tips para que duermas si tienes gripe.

En general, hay dos grandes razones por las cuales alguien está en un período de déficit calórico —comiendo menos calorías que las recomendadas por día—: para bajar de peso o dentro de un plan de cutting con el objetivo de obtener definición muscular. En ambos casos, hay varios expertos que recomiendan destinar un día por semana al refeed.

Cuando duele la parte baja del abdomen sentimos una molestia en la región inferior de la panza y la zona pélvica. Las causas se relacionan con los órganos que se localizan allí:

¿Buscas ese toque original y divertido con el cual parecer más joven con tu cabello? En general, todas cuidamos nuestro vestuario, nuestro maquillaje y, por supuesto, nuestro cabello. Ahora bien, existen una serie de aspectos que debemos tener muy claros. Si tenemos 50 años, por ejemplo, no hemos de buscar aparentar 20.

Si aún no sabes cuál es la mejor crema corporal aclarante con protector solar, según Profeco, es indispensable que conozcas esta información. Pon mucha atención.