Vitamina E: qué es y para qué sirve
Seguramente has escuchado sobre los beneficios de la vitamina E, pero aún no sabes qué es y para qué sirve, es por eso que te lo explicamos aquí.
Es importante saber que este nutriente puede utilizarse de diversas maneras para el beneficio de nuestro cuerpo y para aprovecharlo por completo, te decimos cómo hacerlo.
No es una sorpresa que los especialistas lo utilicen para aportar nutrientes en nuestro organismo, sin embargo, también se aconseja utilizarlo para el cabello y la piel.
Si te preguntas qué es y para qué sirve la vitamina E y cómo puedes usarlo en tu rutina diaria, aquí te revelamos todos los detalles.
¿Qué es y para qué sirve la vitamina E?
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, la vitamina E nos ayuda a mantener el sistema inmunitario fuerte contra diversos virus y bacterias.
Además, nos ayudará a formar glóbulos rojos y ensanchar los vasos sanguíneos para evitar que la sangre se coagule dentro de estos.
Los expertos han mencionado que este nutriente ingerido, también ayudará al cuerpo a utilizar la vitamina K, pues las células usan la vitamina E para interactuar en conjunto.
¿Qué enfermedades ayuda a prevenir la vitamina E?
Consumir este nutriente ayudará a nuestros nervios y músculos a trabajar mucho mejor y prevenir los coágulos sanguíneos, reforzar el sistema inmunitario y a combatir infecciones.
Entre las enfermedades que ayuda a prevenir la vitamina E, se encuentran las siguientes:
- Cáncer
- Alzheimer
- Enfermedades cardíacas
- Parkinson
- Degeneración macular relacionada con la edad
Recuerda que también la puedes adquirir de algunos alimentos, como lo son los aceites vegetales, nueces, semillas, aguacate y germen de trigo.
¿Qué función tiene la vitamina E en la piel?
La vitamina E no solo nos ayudará a mejorar nuestro organismo, también puede ayudarnos a combatir problemas de la piel y el envejecimiento prematuro.
Los expertos revelan que gracias a sus antioxidantes, puede proteger las células de la piel, afectadas por los radicales libres que envejecen de manera prematura nuestro cutis.
Es un antiinflamatorio que te ayudará a reducir los estragos del acné, la rosácea y los daños ocasionados por la exposición al sol.
Cabe mencionar que es un muy buen cicatrízate para las heridas, mejora la textura de la piel y nutre nuestro cutis.
Los expertos recomiendan utilizar un sérum con vitamina E en la piel durante la noche, toma en cuenta que es importante conocer el tipo de piel que tienes y si detectas algún malestar será mejor retirarlo.
No olvides consultar con un especialista si puedes consumir esta vitamina y cada cuándo podrás hacerlo.