Existen músculos que por su disposición, origen e inserción, son capaces no solo de movilizar una articulación sino dos. A estos músculos los llamamos biarticulares ya que cumplen una acción diferente en función de la articulación sobre la que actúen.

Verano y teletrabajo. No suena demasiado bien, y es que teletrabajar puede ser considerado por muchos un gran privilegio, pero cuando llega el buen tiempo y el sol y el calor entran por la ventana, este privilegio puede tornarse en ocasiones un poco amargo. Según informan algunos estudios, el teletrabajo mal administrado puede aumentar los niveles de ansiedad y hacernos más vulnerables al estrés.

La plancha es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el abdomen y otros músculos, un movimiento donde los segundos parecen eternos. Pero han llegado a desbancarla: L-sit, el ejercicio de 10 segundos para aplanar y marcar tu abdomen.

Hay cosas que quizá llevas haciendo toda tu vida, y un hombre puede no darle importancia... pero a ella no le agrada y eso trae consecuencias.

Durante el periodo menstrual las mujeres atraviesan una serie de cambios hormonales que consumen mucha energía y pueden provocar ansiedad, irritabilidad, hinchazón, estrés y dolores.

Elegir el sujetador adecuado para hacer deporte es fundamental, nos permitirá trabajar a pleno rendimiento y cómodas. No necesitamos la misma sujeción si vamos a realizar  actividades de alto impacto , que para yoga.

Nunca había hecho tanto ejercicio como en los últimos meses, ya que siempre he tenido una complexión delgada, pero desde que comenzó el home office subí varios “kilitos” al grado que mi ropa ya no me quedaba y obviamente comprar una talla más grande hubiese sido una "salida fácil", ¿no crees? Así que comencé con el reto de la plancha: elimina el gordito de la cintura y tonifica tu abdomen en 28 días y me encantó.

En muchos momentos de la historia, la mujer se ha visto relegada a un segundo plano por razones muy diversas pero, ¿eres consciente de todo el poder que tenemos por el simple hecho de ser mujeres? Estas son solo algunas de las cosas que las mujeres podemos hacer y que son una pequeña muestra de nuestro valor.

El estudio, publicado en la revista científica Clinical Nutrition, examinó la relación entre la ingesta de frutas y verduras y los niveles de estrés de más de 8,600 australianos de entre 25 y 91 años que participaban en el estudio Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle del Baker Heart and Diabetes Institute.

Aunque para quienes no hayan practicado el Yoga puede parecer un entrenamiento suave, la realidad es que puede ser perfecto para fortalecer nuestro cuerpo y trabajarlo. Algo que se agradece, especialmente, en estos momentos en los que, debido al teletrabajo, pasamos tanto tiempo sentados y moviéndonos poco.

Nunca había hecho tanto ejercicio como en los últimos meses, ya que siempre he tenido una complexión delgada, pero desde que comenzó el home office subí varios “kilitos” al grado que mi ropa ya no me quedaba y obviamente comprar una talla más grande hubiese sido una "salida fácil", ¿no crees? Así que comencé con el reto de la plancha: elimina el gordito de la cintura y tonifica tu abdomen en 28 días y me encantó.

En tiempos de pandemia se ha vuelto común que las personas pospongan los chequeos médicos preventivos por temor a exponerse a contagios de coronavirus en las consultas. Lo cierto es que omitir un chequeo también es exponerse a riesgos de salud, pues la acción preventiva ayuda a detectar patologías y a tratarlas oportunamente, tal como sucede con los miomas.

El sol nos aporta energía que es vital para nuestro sistema, pero a su vez  puede dañarnos . Como dijo Paracelso:  la dosis hace el veneno . En esos momentos donde  el sol está más cerca y sus radiación es más agresiva es recomendable hacer uso de unas gafas de sol  para la salud de nuestros ojos. De especial importancia tienen dichas gafas de sol en pruebas deportivas de media y larga duración.

La celulitis es uno de los principales problemas estéticos que ataca a hombres y mujeres, la cual no sólo se manifiesta en los muslos y glúteos. Incorpora estos ejercicios para combatir la celulitis de los brazos: tonifica y afina.

Tener un hijo es algo natural biológicamente hablando y por eso estamos diseñados durante una etapa de nuestras vidas para concebir, especialmente la mujer. Sin embargo, en las últimas décadas, la infertilidad ha aumentado de manera considerable por diferentes causas, pero la más importante es la edad biológica de la mujer.

Que nadar es una de las prácticas más recomendables para todas las edades, porque nos permite trabajar todo el cuerpo y mejorar la postura (ayudando con los dolores de espalda) es algo que ya tenemos bastante claro. Sin embargo, al contrario que con otras prácticas, a veces no invertimos demasiado en un traje de baño diseñado especialmente para este deporte.