Hacer sentadillas es un gran ejercicio que trae excelentes beneficios no solo a nivel físico sino también a nivel emocional. Al ser un ejercicio muy completo, surgen las dudas sobre: cuántas sentadillas hacer al día, cuáles son los beneficios de hacer sentadillas y cuántas sentadillas hacer para ver resultados. Descubre aquí todo lo relacionado sobre hacer sentadillas y cómo aprovecharlas al máximo.

¿Cuánto debe durar tu ducha? ¿Qué productos son básicos para asearte y en qué orden? Tal vez estas preguntas parezcan demasiado básicas, y para algunas personas lo son, pero bañarse tiene su ciencia, y aquí te decimos la forma más adecuada de hacerlo, paso por paso.

Llega la menstruación y los dolores menstruales nos asaltan. Para muchas mujeres suponen un serio problema que intentan resolver con fármacos, a pesar de no haber sido recetados por el médico

Tener las piernas bien torneadas y sexys son algunos de los principales objetivos a la hora de entrenar. Sin embargo, muchas veces no salimos de las sentadillascuando existen otros ejercicios que pueden ser hasta más efectivos como el box jumps: el ejercicio de un sólo paso para perder peso y tener unas piernas bien torneadas.

Estar en casa ha sido una nueva realidad a la que nos hemos acostumbrado y gracias a ella, hemos podido contener más la pandemia. Sin embargo, el poder ejercitarnos es indispensable para tener un peso saludable y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Para que goces de estos beneficios te decimos cómo caminar sin salir de casa. 

¿Creías que el makeup te hacía más sensual? Pues para los chicos, las mujeres sin maquillaje son más atractivas. Entérate.

No es la primera vez que en Vitónica hablamos de que la mejor forma de conseguir un glúteo bien desarrollado y formado requiere de la combinación de varios ejercicios que nos aportan diferentes estímulos.

Si estás buscando un upgrade para tu rutina, te decimos cómo fortalecer brazos, piernas y abdomen con un solo ejercicio, que no es la plancha. Sé constante y ama los resultados.

Para las personas con alergias, la primavera no es la mejor estación. La llegada de días más cálidos y con más horas de sol anima a la floración y a la producción de polen que, en años lluviosos, se incrementa aún más.

Si quieres aumentar tu fertilidad para quedarte embarazada, existen diversos aspectos que debes tener en cuenta. El primer paso, por supuesto, es cuidar tu cuerpo y tener unos hábitos de vida saludable (comer frutas y verduras, dormir lo suficiente por las noches y evitar el consumo de tabaco o alcohol). Sin embargo, ¿sabes qué más puedes hacer para mejorar tus probabilidades de tener un bebé?

¿Tienes el pelo seco, opaco y frágil? Si sueñas con una melena lisa, suave, brillante y con movimiento, la receta para conseguirlo esta a tu alcance y es mucho más sencilla de lo que crees. Quizás nunca se te haya pasado por la cabeza y no te culpamos, pero ¿sabes lo beneficiosa que puede llegar a ser la mayonesa para el cabello? Te contamos por qué.

Parece que, aparte del nuevo coronavirus, existen otras amenazas invisibles que ponen en riesgo la salud de las mujeres: la ansiedad y la depresión.

Confirma si también te pasa: te pones tacones y en automático ya te sientes más atractiva. Te decimos por qué debes usarlos más seguido.

Entre los aspectos que más causan emoción al inicio de cada año y temporada, sin duda se encuentran las tendencias de maquillaje, cabello y ropa. Pese al escenario atípico, la emoción continúa y estas son las tendencias de maquillaje que sí o sí debes probar este 2021.

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Pero, ¿es que es tan difícil de entender? Seguramente esta frase te suene mucho y hayas pensado en ellas miles de veces, sobretodo aquellos días en los que a tu pareja le cuesta comprender algo tan simple, como lo es, ser tú. Y, no es que estés al lado de alguien torpe o poco inteligente, sólo que es un hombre y por más que le expliques una y otra vez las cosas, algunas nunca las entenderá.