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Garbanzos y lactancia: el súper alimento que te da energía y mejora tu leche

Los garbanzos, esa humilde legumbre que ha estado presente en la cocina tradicional por siglos, se han convertido en un aliado esencial para las madres lactantes. Su perfil nutricional los posiciona como un verdadero súper alimento, capaz de mejorar la producción de leche materna y brindar energía sostenida durante el día.

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6 quesos ricos en proteínas que puedes sumar fácilmente a tu dieta diaria

El queso no solo aporta placer al paladar, sino que también puede ser un gran aliado para quienes buscan fortalecer la musculatura, mantener la saciedad y mejorar su nutrición diaria. Según un análisis de la revista EatingWell, revisado por las dietistas registradas Emily Lachtrupp y Andrea Mathis, existen seis variedades de queso que destacan por su alto contenido proteico y valor nutricional.

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