6 alimentos para aclarar tu piel de forma natural

Alimentos que ayudarán a aclarar tu piel de forma natural: una necesidad en estos tiempos en los que las manchas provocadas por el sol y los cambios climáticos pueden afectarnos.

Con el paso del tiempo, nuestra piel experimenta cambios. Las fluctuaciones de temperatura, incidentes como quemaduras, manchas causadas por el limón o una depilación accidentada, pueden modificar nuestro tono de piel. Por eso, te presentamos una lista de alimentos que te ayudarán a aclarar tu piel de forma natural.

1. Yogurt natural
Además de ser beneficioso para el metabolismo, el yogurt natural contribuye a mantener la piel hidratada y suave. También es un excelente exfoliante que retira las células muertas. No dudes en comerlo y utilizarlo como mascarilla facial.
2. Chía
Nuestras abuelas eran admiradoras de las semillas de chía, y ahora comprendemos por qué. Catalogada como superalimento, la chía contiene altos niveles de hierro, calcio, fibra, potasio y antioxidantes. Es excepcional para eliminar manchas e hidratar la piel. La chía puede incorporarse en diversas comidas, así que no te limites.

3. Avena
Ya sea sola, con frutas u otros alimentos, la avena está al nivel de las semillas de chía. Es un superalimento y muy económico. Contiene arginina, creatina, glucógeno y proteínas que ayudan a restaurar la piel, dejándola más fresca, tersa y suave.

4. Arroz
Este alimento esencial en la dieta es magnífico para nivelar el colesterol. En el ámbito de la belleza, ayuda a blanquear la piel. Aquí te ofrecemos 5 recetas para hacer una mascarilla de arroz.

5. Almendras
Las almendras son ricas en vitaminas, minerales y otros nutrientes, incluyendo vitamina E, magnesio, calcio, grasas saludables, proteína vegetal y fibra. Contribuyen a nutrir la piel y evitar la oxidación celular, lo que retrasa la aparición de signos de envejecimiento.

6. Naranja
Si estás enferma, consume naranjas por su vitamina C. Además, son beneficiosas para la piel, ya que sus aceites naturales la hidratan, dejándola suave y saludable. Sus altos niveles de ácido ascórbico ayudan con la descamación de la piel y son eficaces para secar el acné.

Estos alimentos naturales no solo benefician nuestra salud en general, sino que también tienen propiedades específicas que ayudan a mantener nuestra piel en excelentes condiciones. Incorporarlos en nuestra dieta diaria puede ser un paso sencillo, pero significativo hacia una piel más clara, suave y saludable. Pruébalos y disfruta de sus beneficios.