Cuando queremos bajar de peso, casi siempre lo hacemos por vernos bien. Desafortunadamente nos olvidamos de nuestra salud y podemos ponerla en riesgo al recurrir a cualquier dieta sin consultarlo con un especialista. Yunuen Zuuz, Licenciado en Acondicionamiento Físico y Asesor de Entrenamiento Personalizado y Planes de Nutrición nos platicó sobre la dieta keto y sus beneficios para la salud.

Para nadie es un secreto que al lucir unas pestañas más largas y abundantes se logra embellecer nuestra mirada, sin embargo, la mayoría de las veces sólo logramos este efecto con las famosas extensiones o lifting, aunque se ven preciosas, es un gasto que impacta en la cartera y puede dañar nuestros ojitos. Luce unas hermosas maxi pestañas : 3 trucos para rizarlas sin enchinador.

Como seguro ya sabes Tik Tok es una aplicación para iOS y Android para crear y subir videos cortos y vaya que se ha vuelto mega popular. Videos de Tik Tok circulan por toda la red diariamente y se vuelven virales en minutos.

Selena Gomez acaba de celebrar su 30 cumpleaños (el 22 de julio) y una serie de éxitos. Televisivos, con el estreno de la segunda temporada de la serie Disney Solo asesinatos en el edificio, y como emprendedora de belleza con su marca de maquillaje Rare Beauty. Hay mucho de Selena en Rare Beauty. Ella misma contribuye en primera persona a la creación y el cuidado de cada producto y cada detalle, y por eso no es de extrañar que haya vuelto a Milán para celebrar este momento y para lanzar la última novedad de su marca: Kind Words, una colección de barras y lápices de labios disponibles en 10 tonalidades.

Mientras pasan los años, el cuerpo de cada persona cambia dependiendo los hábitos que tenga o haya tenido durante la juventud; el metabolismo comienza a ponerse lento, aparecen plieguen o manchas en la piel y el sistema inmune se vuelve un poco lento para responder frente a algunas enfermedades.

No solamente las defensas se ven afectadas, sino que otros sistemas también pueden cambiar, entre ellos el nervioso, el digestivo y el cardiovascular. Por lo anterior, a los adultos mayores se les dificulta un poco más de lo normal afrontar cierto tipo de patologías, como la covid-19.

Incluso, en varios países las personas que se encuentran en estas edades son consideradas como un grupo de alto riesgo, por lo que deben ser resguardadas en casos como el mencionado anteriormente.

El organismo de las mujeres es diferente al de los hombres en varios aspectos y, por ello, cada género tiende a sufrir de patologías específicas con mayor regularidad. Las enfermedades más frecuentes en mujeres después de los 50 años, son:

Diabetes
Es una enfermedad en la que los niveles de azúcar en la sangre se encuentran elevados. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) define la diabetes como una enfermedad crónica que tiene varios tipos y, por lo tanto, diferentes síntomas y tratamientos.

La OPS indica que esta enfermedad aparece “cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce”. En la actualidad, tres de cada 100 colombianos tienen este padecimiento, según cifras del Ministerio de Salud.

Osteoartritis
La osteoartritis es la forma más común de artritis. Se genera por el desgaste del cartílago en las articulaciones, lo que produce rigidez, dolor crónico y limitaciones en la actividad física. Aunque puede afectar cualquier articulación, ocurre con mayor frecuencia en las de las manos.

Según MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la osteoartritis se genera porque “el cartílago sano absorbe los impactos de los movimientos, pero cuando se desgasta, los huesos se friccionan entre sí. Con el paso del tiempo, esta fricción puede dañar la articulación permanentemente”.

Presión arterial alta
La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias. El portal especializado MedlinePlus indica que este proceso es liderado por el corazón, pues es el encargado de bombear la sangre a través del cuerpo.

Cuando la presión se considera alta es porque dicha fuerza es lo suficientemente alta para ocasionar problemas de salud, sobre todo en el sistema cardiovascular.

La hipertensión es el principal factor de riesgo para sufrir cardiopatías, encefalopatías, nefropatías y otras enfermedades. Se dice que esta enfermedad puede ser silenciosa, por lo que puede ir dañando el organismo durante varios años antes de que la sintomatología comience a aparecer.

Obesidad
Hasta hace poco tener exceso de peso no era considerado ‘grave’. Sin embargo, la ciencia ha comprobado que el sobrepeso y la obesidad no llegan solas, vienen acompañadas de otras enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, problemas del corazón, osteoporosis y son causantes de infertilidad, problemas en el embarazo y crecimiento del bebé.

Y así como las consecuencias del exceso de peso son múltiples, las causas también lo son: aunque las más conocidas son la sobrealimentación y el sedentarismo, existen otros factores como los hormonales y genéticos que también se añaden al carrito del sobrepeso y la obesidad.

Depresión
La Organización Mundial de la Salud define la depresión como una “enfermedad común, pero grave, que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida”.

Si bien la depresión puede producirse solamente una vez en la vida, por lo general las personas tienen varios episodios derivados de la enfermedad. Durante estos, los síntomas se producen durante gran parte del día, casi a diario y, según Mayo Clinic, pueden consistir en llorar, sentimientos de inutilidad, pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, entre otros.

Posar frente a la cámara no tiene por qué ser un trauma. Hay quienes se esconden en las fotografías por inseguridades relativas a su apariencia, sobre todo con el peso. Si eres una de estas personas, es momento de perder el miedo al lente y llevar a la práctica estrategias que ayuden a verte más delgada y estilizada en las fotos.

Tener las uñas largas y fuertes es el sueño de muchas de nosotras. Algunas logran mostrarlas así gracias a los acrílicos o postizos. Por desgracia eso va dañando y debilitando las uñas naturales e implica más problemas para que éstas crezcan sin quebrarse en un dos por tres. Debido a eso es importante saber cómo fortalecerlas. Uno de los remedios más comunes para lograrlo es el ajo. Sin embargo, existen otras opciones ‘menos olorosas’ e igual de poderosas. Aprende cómo fortalecer las uñas frágiles y quebradizas con un endurecedor casero a base de limón.

Con las actividades diarias, las uñas se van debilitando poco a poco. Eso y una mala alimentación también repercute en la salud de tus uñas. Es importante que prestes atención, pues podría ser causa de algunas enfermedades sistémicas, señala la Revista Médica de Chile.

Hay casos en los que la descamación, el hundimiento o alteraciones en el color o grosor indicarían problemas mayores de salud, como tumores en las uñas. Si al acudir al médico descubres que no se trata de nada de eso, pon manos a la obra y fortalece tus uñas con este endurecedor casero a base de limón.

Cómo fortalecer las uñas frágiles y quebradizas con un endurecedor casero a base de limón

Antes de saber la receta de este efectivo endurecedor, conoce un poco sobre los ingredientes que lo componen y descubre porqué es tan poderoso.

-Limón. Contiene vitaminas y antioxidantes que aportan lo necesario a las uñas para fortalecerlas en poco tiempo.

-Vitamina E. Contiene propiedades antioxidantes, que protegen al cuerpo de los radicales libres. Al hacer eso, evita la degeneración de los tejidos de las uñas, señala el National Institutes of Health. Es muy fácil de conseguir, en cualquier farmacia.

-Ajo. Tiene propiedades antibacterianas, que ayudan a que tus uñas estén libres de bacterias y hongos, señala Dermatology Reports.

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Endurecedor casero a base de limón para fortalecer las uñas frágiles y quebradizas

Ingredientes:

5 dientes de ajo sin cáscara. (La cáscara la puedes aprovechar para tus plantas, checa aquí cómo hacerlo.)

20 gotas de jugo de limón.

2 cápsulas de vitamina E.

Esmalte transparente para uñas.

Preparación:

Pon a calentar un poco de agua para meter ahí los dientes de ajo. Deja que se remojen por 20 minutos y luego retira del fuego.

Saca el relleno de las cápsulas de vitamina y vacíalo en un recipiente.

Muele los dientes de ajo y mezcla con la vitamina E.

A esa mezcla agrega las gotas de limón y revuelve bien.

Ya que todo esté bien incorporado, vacía en el esmalte para uñas.

Revuelve bien y listo. Ya puedes usar tu endurecedor casero.

La paz que sentimos al tener un hogar limpio, organizado y con un aroma delicioso es indescriptible. Sin embargo, muchas veces dejamos la limpieza extrema para el fin de semana porque hay días en los que el tiempo no rinde, el problema, es que tener una casa desordenada podría atraer 4 efectos inesperados a tu vida, sigue leyendo y descubre cuáles son.

Quienes tenemos problemas de acné, hemos probado todos los productos que existen con tal de hallar uno que nos ayude a aminorar el problema. El problema es que no todo lo que hay en el mercado funciona para todos. En mi caso, he probado cremas que terminan dañando más mi piel. Bueno, eso era hasta que me recomendaron los productos de tepezcohuite. Seguramente ya habrás escuchado sobre esta maravilla que mencionan en Tik Tok. Descubre cómo usar el tepezcohuite para eliminar las manchas de acné y regenerar la piel a profundidad.

El sueño de muchas mujeres es eliminar de forma definitiva el vello corporal. Eso de estar haciéndolo cada semana o mes quita tiempo y dinero. Como alternativas más prácticas, han surgido otras opciones que prometen ‘eliminar’ el vello por más tiempo. El problema es que son tratamientos más costosos que no todas podemos pagar. Últimamente anda rondando una tendencia en Tik Tok que promete eliminar el vello de manera rápida y sencilla. Se trata del borrador de pelo de cristal, ¿cómo funciona? ¿Realmente es tan bueno como dicen?

La libertad alimentaria se define como un estado en el que no es necesario seguir una dieta como tal para encontrarse en un buen momento en cuanto a salud. Para alcanzar dicho escenario, hay que promocionar una serie de buenos hábitos a lo largo de la vida, además de aprender de autoconocimiento.

No hay duda de que las alpargatas son el calzado favorito del verano. Para muestra, un botón: se las hemos visto a royals como la reina Letizia, Kate Middleton o Meghan Markle, así como a la primera dama de Estados Unidos, Jill Biden. 

Llegas con un hermoso ramo de flores a casa y buscas un bonito florero para colocarlas. Sólo lo enjuagas con un poco de agua y listo, las dejas ahí para que adornen tu comedor o sala. Pasan unos días y notas que las flores ya están marchitas, varias hojas caídas y lo peor… un desagradable aroma que proviene del agua del florero. ¿Cómo evitar que eso suceda? Descubre cómo limpiar los floreros para que no se rayen y para que tus flores no se marchiten.

La meditación está considerada una excelente técnica de relajación, el problema es que practicarla puede producir sueño. Te revelamos cómo evitar quedarte dormido al meditar: 7 razones por las que vale la pena intentarlo.

En lo personal creo que tener una melena rizada es una de las mejores cosas que pueden pasarte. Créeme, te lo dice alguien que tiene el cabello súper lacio, tanto así que ni siquiera los pasadores se quedan en mi pelo por mucho tiempo. Todo se resbala. Los rizos pueden ser ‘complicados de domar’, pero le dan mucho porte a tu imagen. El problema es que a veces se dañan con todos los químicos que contienen los productos que venden en el mercado. Para que eso no suceda más, aprende cómo hacer gel con grenetina para definir los rizos y fijar tu peinado sin químicos.

Rendir a las mañanas a veces cuesta. Desde que la alarma suena comienzan las carreras para que el tiempo alcance y poder salir acicaladas. ¿Habrá manera de agilizar estas rutinas? Sí, llevando a la práctica trucos de maquillaje y de peinado, ganas unos minutos en el arreglo diario.