Cómo dormir para no envejecer

Te sorprenderá saber lo mucho que puede afectar una mal postura al momento de irnos a la cama y es que aunque no lo parezca podría ocasionarnos algunas arrugas extras. Por eso te compartimos cómo dormir para no envejecer.

 

Algo verdaderamente impactante es que desde temprana edad debemos cuidar nuestro cutis para prolongar la llegada de las arrugas a nuestra cara y una buena postura al momento de dormir podría ayudarnos.

¿Cuál es la mejor forma de dormir para no arrugarse?
Sabemos que hay una gran variedad de cremas y remedios caseros para prevenir la llegada de las arrugas, pero si te preguntas cómo dormir para no envejecer, la respuesta es sumamente fácil.

La mejor manera para disminuir que se maltrate nuestra cara es dormir boca arriba, además, se recomienda usar telas suaves en nuestra almohada, como lo es la seda o el raso que no se arrugan, esto es porque no se adhieren a nuestra piel como lo hace el algodón.

Y si buscan una mayor comodidad y una mejor manera de no maltratar tu piel, puedes optar por una almohada antiarrugas con la que lograrás que tu rostro se amolde evitando el envejecimiento.

 

¿Cuántas horas se debe dormir para rejuvenecer?
Mucho se dice que dormir entre 7 a 8 horas diarias nos ayuda a obtener fuerzas para el día siguiente y déjame decirte que esto también le ayuda a tu cuerpo a cuidar tu piel.

Esto es porque te ayudará a disminuir las ojeras, tendrás una mejor apariencia en la piel, el cabello y no se diga del peso, pues también nos ayuda a mantenernos saludables.

De acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, el no dormir el tiempo adecuado puede afectar diversas áreas de nuestra vida, como el riesgo de tener problemas en nuestra salud como enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes, depresión y obesidad.

Para reconciliar el sueño, podemos seguir las siguientes recomendaciones:

• Tener un horario para acostarse y despertarse
• Busca maneras de relajarte
• Evita distracciones 
• Evitar consumir comida al final del día
• Hacer ejercicio
• Evitar las siestas largas

¿Qué le pasa a mi cara si duermo de lado?
Aunque no lo parezca, poco a poco comienza a disminuir de manera natural el ácido hialurónico y colágeno de nuestra piel, provocando que nuestro cutis pierda elasticidad y densidad.

Dormir boca abajo o de lado puede ocasionar que la aparición de las arrugas incremente, ya que los pliegues verticales de las mejillas, mentón y escote comienzan a maltratarse cada vez más con el tiempo.

 

¿Cómo cuidar la cara para que no salgan arrugas?
Es importante que los cuidados de nuestra piel inicien desde antes de la aparición de las arrugas, para evitar el envejecimiento en el rostro, puedes seguir las siguientes recomendaciones:

• Hidrátate constantemente
• Mantén una dieta saludable
• Evita los cambios bruscos de peso
• Cuídate del sol 
• Duerme 7 a 8 horas al día
• Hidrata tu piel
• No fumar
• Evitar el alcohol