Hábitos saludables: Cuatro cambios en tu estilo de vida para mantener tu salud física y mental

Los hábitos son clave para lograr un estilo de vida saludable y mantenernos activos. Aplica estas cuatro recomendaciones para mantener tu salud física y mental.
Cuando se trata de mantener una buena salud, nuestras actividades diarias tienen mucho que ver. Tal como menciona la Dra. Youmi Paz, Gerente Corporativa de Programas Sociales y Nutrición de Gloria, para adoptar un estilo de vida equilibrado y contribuir al bienestar general, es importante incluir cambios en los hábitos diarios. A continuación, te recomendamos cuatro cambios clave que te ayudarán a mejorar tu salud física y mental.

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Qué tan grave es un espolón óseo: salen en pies, rodillas, columna y hasta en la cadera

Casi siempre nos alarmamos cuando descubrimos pequeñas protuberancias en el cuerpo, sobre todo porque de inmediato las relacionamos con tumores. Sin embargo, existen algunas que pueden causar un dolor tan intenso que limita las actividades, como un espolón óseo, ¿qué tan grave es y cómo se trata?

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Qué son las enfermedades por calor: 3 maneras en las que afectan el cuerpo

Si creías que los días calurosos eran cosa del pasado, te equivocas porque la canícula está a la vuelta de la esquina. Un evento climático que se caracteriza por temperaturas abrasadoras, donde el sol se convierte en un lanzallamas, dando paso a las enfermedades por calor: 3 maneras en las que afectan al cuerpo.

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¿Qué beneficios tiene para el cerebro dormir bien?

Tener un descanso reparador es esencial para despertar con el tanque de energía recargado, por ello, cuando nos desvelamos al día siguiente no queremos ni mover un sólo dedo. Si ya se te está haciendo costumbre descansar a deshoras, una vez que descubras qué beneficios tiene para el cerebro dormir bien, te aseguro que priorizarás ir a la cama más temprano.

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¿Cuál es la diferencia entre un derrame cerebral y muerte cerebral?

Un dolor de cabeza intenso puede ser una señal de alerta, pero casi siempre lo ignoramos al creer que 'ya se nos pasará'. Si a caso tomamos paracetamol, esperando que haga efecto sin saber que quizá perdemos minutos valiosos, por ejemplo, ante un ictus que 'apague' el cerebro; descubre cuál es la diferencia entre derrame cerebral y muerte cerebral.

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Qué no puede hacer una persona que tiene marcapasos para no dañarlo y evitar sustos

Padecer problemas del corazón puede hacernos sentir como si fuéramos una 'bomba de tiempo' debido a que se encarga de bombear sangre a cada parte del cuerpo. Si el corazón falla, en algunos casos se requiere de un dispositivo para evitar complicaciones en la salud, descubre qué no puede hacer una persona que tiene marcapasos.

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Qué indican las plaquetas en la sangre: ¿qué nivel es peligroso?

La aparición de moretones sin causa aparente no es un síntoma que deba tomarse a la ligera. Aunque pueden existir muchas causas, una de ellas podría ser problemas en los trombocitos, ya sea que estén altos o muy bajos. Descubre qué indican las plaquetas en la sangre, ¿qué nivel es peligroso?

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